दिमाग हो जायेगा कंप्यूटर से भी तेज…..करने होंगे बस ये काम


आपके आंगन में लगा हुआ तुलसी का पौधा दिमाग के लिए सबसे बेहतर औषधि मानी जाती है | इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट से हमारे दिमाग और दिल में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है जिससे वह ठीक प्रकार से काम कर पाए | खाली पेट सुबह उठने के बाद 3 तुलसी की पत्तियां जरुर चबाये |

दालचीनी तो आपके घर की रसोई में हमेशा रहता होगा, यह मसाले के रूप में उपयोग होने वाला मसाला है लेकिन इसमें बहुत सारे आयुर्वेदिक गुण भी होते है | दालचीनी को पीसकर इसका पाउडर बना ले और एक हवा बंद डिब्बे में स्टोर कर ले, उसके बाद रोजाना रात को सोते समय एक चम्मच शहद में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर ले | इससे आपका मानसिक तनाव कम होगा और दिमाग की शक्तियों में बढ़ोतरी होगी |

दिमाग को सही तरीके से काम करने के लिए इसको पर्याप्त मात्रा में आराम करवाना बहुत आवश्यक है | अगर आप रोजाना 8 घंटे की नींद लेते है तो आपका दिमाग तेज होता है और याददाश्त में बढ़ोतरी होती है | पर्याप्त नींद लेने से आपका दिमाग शांत रहता है जिससे स्मरण शक्ति बढ़ने में सहायता मिलती है |

मेमोरी को शार्प करने के लिए कुछ फल भी असर करते है। अनार में सबसे अधिक पोषक तत्व होते है। अनार खाने से केवल खून ही नहीं बढता बल्कि याददाश्त भी बढ़ती है। इसलिए आपको भी आपका दिमाग तेज बनाना है तो आज से ही अनार खाना शुरू कर दें।
अनार को कैसंर से लड़ने वाला, दिल की सेहत, इम्यूनिटी आदि को बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है। जर्मनी में हुए एक अध्ययन बताता है कि अनार में एक ऐसा केमिकल कंपाउंड होता है, जो हमारे दिमाग की कार्यक्षमता और याद्दाश्त को बेहतर करता है। पॉलीफेनोल नामक सूक्ष्म पोषक तत्व प्लांट बेस्ड फूड्स में पाया जाता है।

जो न्यूरो डिजेनरेटिव बीमारियों से लड़ने में मदद करता है और यही सूक्ष्म तत्व अनार में भी मौजूद होता है। अनार में मौजूद पोषक तत्व स्ट्रेस को भी कम करता है। अनार मानसिक रोगों को भी दूर करने में मददगार है। वैज्ञानिकों का कहना है कि अनार में मिलने वाले पोषक तत्‍व याद्दाश्त बढ़ाने के साथ ही हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करते हैं।

Post Author: nitesh

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